Dr Karl VINCENT, PhD
Théo BARET, DC
Des Solutions Complètes et Personnalisées pour Prévenir les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)
Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) sont une des principales causes d’incapacité fonctionnelle, impactant aussi bien la vie quotidienne que les performances au travail. Grâce à une approche globale, alliant éducation, outils thérapeutiques modernes et suivi individualisé, la chiropraxie agit à tous les niveaux de prévention pour limiter leur apparition, réduire leur impact et prévenir les récidives. Voici comment, avec des exemples concrets.
Prévention Primaire : Éviter l’apparition des TMS
L’objectif est d’intervenir en amont pour limiter les contraintes mécaniques, renforcer la résilience corporelle et améliorer les habitudes de vie. La prévention primaire repose sur l’éducation et des exercices adaptés pour protéger votre corps dans les gestes du quotidien et les activités physiques.
Exemples concrets
Conseils ergonomiques : Ajustement du poste de travail (hauteur de l’écran, siège ergonomique, repose-pieds) pour réduire les tensions sur la colonne cervicale et lombaire.
Démonstration des bonnes techniques pour soulever des charges ou exécuter des mouvements répétitifs en toute sécurité.
Renforcement musculaire : Mise en place d’exercices pour stabiliser le dos, renforcer les abdominaux et prévenir les blessures liées aux efforts quotidiens.
Prévention Secondaire : Identifier les TMS précocement
La prévention secondaire vise à détecter les premiers signes de déséquilibres biomécaniques ou de douleurs musculo-squelettiques, permettant une intervention rapide et ciblée avant que les troubles ne deviennent plus graves ou incapacitants.
Exemples concrets
Dépistage de scoliose chez les jeunes : Identifier les premiers signes d’une déviation vertébrale chez un enfant ou un adolescent, et proposer des exercices correctifs pour limiter l’aggravation.
Analyse biomécanique personnalisée : Évaluation des schémas de mouvement pour repérer les déséquilibres posturaux ou les limitations de mobilité articulaire.
Intervention précoce sur les triggers points : Utilisation du Dry Needling pour relâcher les tensions musculaires localisées, souvent responsables de douleurs irradiantes ou chroniques.
Prévention Tertiaire : Stabiliser et éviter les récidives
La prévention tertiaire s’adresse aux patients ayant déjà souffert d’une atteinte musculo-squelettique ou ayant subi une intervention chirurgicale. Elle vise à optimiser la récupération, limiter les complications et prévenir les récidives grâce à un suivi et un accompagnement personnalisé.
Exemples concrets
Réhabilitation après chirurgie de hernie discale : Techniques Cox pour réduire les pressions résiduelles sur les disques vertébraux et restaurer leur fonctionnement.
Neuromobilisation des racines nerveuses (technique de flossing) pour améliorer la récupération des nerfs et éviter les adhérences.
Exercices spécifiques pour renforcer les muscles stabilisateurs et prévenir les récidives.
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